ファストフードチェーンの中でも特に有名な「マクドナルド」。その美味しいメニューを楽しむ一方で、気になるのはカロリーのことではないでしょうか？食べ過ぎると健康や体重管理に影響を及ぼす可能性もあります。
この記事では、「マクドナルド」のメニューの中で高カロリーなアイテムから低カロリーなアイテムまでをランキング形式で紹介します。さらに、全商品のカロリー一覧では各メニューのカロリーを一目で比較することができます。メニューのカロリーを把握し、自身の食事スタイルに合わせた選択ができるようになります。健康を意識しながらも美味しいマクドナルドのメニューを楽しむためのガイドとなるでしょう。
カロリーコントロールができるようになれば、理想の体重や体型に近づく一歩となるはずです。マクドナルドを訪れる際には、この記事を参考にして理想的な食事スタイルを見つけましょう。
本記事ではセットメニューやサイドメニューは扱わず、バーガー単品のカロリーに焦点を絞ります。
マクドナルド ： 高カロリーランキング
マクドナルドの中でも特に高カロリーなバーガーTOP5をご紹介します。どれもボリュームがあって美味しいものばかりですが、カロリーもそれに比例して高くなっています。それでは、ランキングを見ていきましょう。
第５位 ：メガマフィン【 693 kcal 】
オリジナルのイングリッシュマフィンにソーセージパティを2枚挟んでボリュームたっぷり。元気な一日のスタートにぴったりです。
引用：マクドナルド公式ホームページ
単品 ¥390~
高カロリーランキング第５位は、朝マックからの「メガマフィン」です。
朝マックでパティが2枚入っているのではこの「メガマフィン」だけのようですね。そして当然ながら朝マックの中では最高カロリーです。
第４位 ：倍チキンフィレオ【 713 kcal 】
ボリュームたっぷりのムネ肉を使ったチキンフィレオ。パティが倍でそのボリュームも食べ応えもアップ。
引用：マクドナルド公式ホームページ
単品 ¥480~
第４位は、夜マックからの「倍チキンフィレオ」です。
ムネ肉ならカロリー控えめかと思いきや、なんと驚きの700kcal越え！たっぷりの衣 × 2枚で思わぬハイカロリーとなってしまうようです。
第３位 ：倍ビッグマック【 724 kcal 】
おいしさも食べごたえもビッグな人気メニュー、ビッグマック。パティが倍でそのビッグな食べごたえもボリュームアップ。
引用：マクドナルド公式ホームページ
単品 ¥650~
高カロリーランキング第３位は、「倍ビッグマック」です。
パティが4枚で圧倒的ボリュームの倍ビッグマックは当然ハイカロリー。
それにしても横から見るとものすごい迫力です。
第２位 ：倍てりやきマックバーガー【 750 kcal 】
ポークパティをてりやき風味に仕上げたてりやきマックバーガー。パティが倍でその食べ応えとコクもボリュームアップ。
引用：マクドナルド公式ホームページ
単品 ¥470~
高カロリーランキング準優勝は、これまた夜マックからの「倍てりやきマックバーガー」です。
3位の倍ビッグマックと比べてボリュームは控えめでぺろっと食べられてしまいそうですが、こちらの方が高カロリーなので要注意。たっぷりの照り焼きソースとマヨネーズがカロリーを上げているようです。
第１位 ： 倍てりやきチキンフィレオ 【 765 kcal 】
サクサクチキンを甘辛てりやきソースで絡めた、食べ応えのあるチキンバーガー。パティを倍にしてさらに食べ応えアップ。
引用：マクドナルド公式ホームページ
単品 ¥490~
高カロリーランキングトップは「倍てりやきチキンフィレオ」です。
揚げ物 × 照り焼きソース × マヨネーズの３拍子揃っているので、当然のハイカロリーですね。
トップ１と２のどちらも照り焼き系という結果になりました。
マクドナルド： 低カロリーランキング
次に、マクドナルドの中でも低カロリーなバーガーTOP5をご紹介します。そのうち２つはなんと200kcal台！！
そんな時はこの中から選ぶのがおすすめです。
第５位 ：スパビー(スパイシービーフバーガー)【 329 kcal 】
ジューシーな100%ビーフパティにシャキシャキレタスと、ガーリックの効いた旨辛のスパイシーソースでやみつきになる一品。
引用：マクドナルド公式ホームページ
単品 ¥220~
低カロリーランキング第５位は、2021年よりレギュラーメニューとなった「スパビー(スパイシービーフバーガー)」です。
マクドナルドの100％ビーフパティと、辛い物好きでも満足できる旨辛ソースで、満足感高めのバーガーです。
第４位 ：エッグマックマフィン【 314 kcal 】
もっちりしたオリジナルマフィンで、カナディアンベーコン、チーズ、ぷるぷるたまごをサンド。朝食にぴったりのおいしさです。
引用：マクドナルド公式ホームページ
単品 ¥240~
第４位は朝マックから、「エッグマックマフィン」です。
バンズと比べてもっちり食べ応えがありながらカロリー低めのイングリッシュマフィンを使ったエッグマックマフィンは、ダイエット中に積極的に選びたい一品。しっかりとした食感と程よいボリュームで満足感を得ながら、カロリー摂取を抑えることができます。
第３位 ：チーズバーガー【 307 kcal 】
まろやかでクリーミーなチーズと香ばしく焼き上げた100%ビーフパティが楽しめるマクドナルドの人気メニュー。
引用：マクドナルド公式ホームページ
単品 ¥200~
低カロリーランキング第２位は、マクドナルドオリジナルのブレンドチーズを使った「チーズバーガー」です。特にチェダーチーズを多く使っているため、濃いオレンジ色なのが特徴的。
味付けがケチャップだけとシンプルなので、パティの美味しさが引き立ちます。
第２位 ：ベーコンエッグマックサンド【 299 kcal 】
ふんわり蒸したてのバンズで、スモークベーコン、チーズ、ぷるぷるたまごをサンド。朝の定番のおいしさです。
引用：マクドナルド公式ホームページ
単品 ¥250~
低カロリーランキング第３位は朝マックから、「ベーコンエッグマックサンド」です。
卵 & チーズ & ベーコンの間違いない組み合わせ。
パティがない分カロリーは低めとなっているようです。
第１位 ： ハンバーガー【 257 kcal 】
マクドナルドのおいしさの原点。香ばしく焼き上げられたビーフパティの材料には100%ビーフを使用しています。
引用：マクドナルド公式ホームページ
単品 ¥170~
低カロリーランキング、２位を大きく引き離してトップになったのは、みなさんのご想像通り「ハンバーガー」です。他の商品と比べてシンプルな分、低いカロリーとなっています。
100%ビーフ使用のパティや新鮮な野菜、さらにシンプルな味付けによって、カロリーを抑えながらも美味しさを堪能することができます。
マクドナルドのハンバーガー ： カロリー一覧表（カロリーの低い順）
| 順位 | 商品名 | カロリー |
|---|---|---|
| 1 | ハンバーガー | 257 kcal |
| 2 | ベーコンエッグマックサンド | 299 kcal |
| 3 | チーズバーガー | 307 kcal |
| 4 | エッグマックマフィン | 314 kcal |
| 5 | スパビー(スパイシービーフバーガー) | 329 kcal |
| 6 | フィレオフィッシュ | 336 kcal |
| 7 | 倍ハンバーガー | 356 kcal |
| 8 | チキンクリスプ | 357 kcal |
| 9 | ベーコンレタスバーガー | 370 kcal |
| 10 | チキンクリスプマフィン | 378 kcal |
| 11 | マックグリドル ベーコンエッグ | 386 kcal |
| 12 | えびフィレオ | 387 kcal |
| 12 | エグチ(エッグチーズバーガー) | 387 kcal |
| 14 | ソーセージマフィン | 397 kcal |
| 15 | 倍チーズバーガー | 407 kcal |
| 16 | マックグリドル ソーセージ | 414 kcal |
| 17 | チキチー（チキンチーズバーガー） | 428 kcal |
| 18 | 倍スパビー(倍スパイシービーフバーガー) | 429 kcal |
| 19 | 倍フィレオフィッシュ | 449 kcal |
| 20 | ダブルチーズバーガー | 458 kcal |
| 21 | 炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ | 465 kcal |
| 22 | 倍ベーコンレタスバーガー | 469 kcal |
| 23 | チキンフィレオ | 470kcal |
| 24 | ソーセージエッグマフィン | 477 kcal |
| 25 | 倍エグチ(倍エッグチーズバーガー) | 487kcal |
| 25 | てりやきマックバーガー | 487kcal |
| 27 | てりやきチキンフィレオ | 495kcal |
| 28 | 倍チキンクリスプ | 510 kcal |
| 29 | ビッグマック | 526 kcal |
| 30 | 倍スパチキ(倍スパイシーチキンバーガー) | 543 kcal |
| 31 | 倍えびフィレオ | 546 kcal |
| 32 | 倍チキチー(倍チキンチーズバーガー) | 581 kcal |
| 33 | 炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ | 626 kcal |
| 34 | 倍ダブルチーズバーガー | 656 kcal |
| 35 | メガマフィン | 693 kcal |
| 36 | 倍チキンフィレオ | 713 kcal |
| 37 | 倍ビッグマック | 724 kcal |
| 38 | 倍てりやきマックバーガー | 750 kcal |
| 39 | 倍てりやきチキンフィレオ | 765 kcal |
理想の体型を目指すためには、カロリーを意識した食事選びが不可欠！
マクドナルドのバーガーのカロリーをランキング形式でご紹介しました。
カロリー情報を参考にしながら、バランスのとれた食事選びを心がけましょう。マクドナルドでは、低カロリーオプションやサイドサラダ、水や無糖の飲み物の選択など、自分の食事スタイルに合わせて選ぶことができます。
理想の体重を目指すために、必ずしも特別な運動や無理な食事制限をする必要はありません。メニューのカロリーを把握し適切な選択をすることで、健康的な体重管理が可能です。
ご意見やご感想がありましたら、ぜひコメント欄またはインスタグラムのDMにお寄せください。皆さんの声を参考に、さらに充実した情報を提供してまいります。
カロリーレスキューが、理想の体重と健康を実現するための一助となれば幸いです。
コメント
I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get got an shakiness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again since exactly the same nearly very often inside case you shield this increase.
зеркало zooma casino
Hello there! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I really enjoy reading through your posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that cover the same topics? Thanks a lot!
регистрация leebet
Hello this is somewhat of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding know-how so I wanted to get advice from someone with experience. Any help would be enormously appreciated!
регистрация банда казино
maorou_k8m maorou_k8m
Прокат авто Краснодар на месяц
перила из нержавейки цена Деревянные перила для лестницы – это традиционный и популярный выбор, который отличается своей красотой, прочностью и долговечностью. Дерево легко поддается обработке, что позволяет создавать перила различных форм и размеров. }
нужно ли оформлять визу в китай Виза в Китай в Нижнем Новгороде: От Волги до Великой стены. Оформить визу в Китай в Нижнем Новгороде – это удобно и доступно. Здесь вы можете получить профессиональную консультацию и поддержку в процессе оформления визы.
экскурсии по казани Улица Баумана: Сердце Города и Место Встреч Улица Баумана – это главная пешеходная улица Казани, где всегда царит оживленная атмосфера. Здесь расположены многочисленные магазины, кафе, рестораны и сувенирные лавки. Улица Баумана – это отличное место для прогулок, шопинга и отдыха. Здесь можно встретить уличных музыкантов, художников и других творческих людей.
elekt_riki Электрические щиты: Сердце электросистемы дома
professional essay writer The Art of Argumentative Essays: Persuasion Through Prose Argumentative essays require a strategic approach. Our writers excel at constructing compelling arguments, supported by evidence and presented with clarity. Make your point effectively with our expertise.
кайт обучение египет Как правильно выбрать кайт для обучения в Хургаде
https://kazan.land/ Галерея Современного Искусства: Вдохновение и Новые Горизонты Галерея современного искусства – это место, где представлены работы современных художников и скульпторов, работающих в различных стилях и направлениях. Здесь можно увидеть произведения, отражающие современные тенденции в искусстве, а также принять участие в выставках и мастер-классах. Галерея поможет вам открыть для себя новые горизонты в искусстве и получить вдохновение.
скачать игры с яндекс диска Скачать игры без торрента: Откройте для себя мир легального и безопасного гейминга Эпоха торрентов постепенно уходит в прошлое, уступая место более цивилизованным и безопасным способам получения любимых игр. Забудьте о риске подхватить вирусы, о проблемах с авторскими правами и нестабильной скорости загрузки. Откройте для себя мир легального и безопасного гейминга, где каждая игра – это праздник, а не головная боль.
кайт школа египет Кайт сафари Кайт сафари Хургада: Почувствуйте себя первооткрывателем, исследуя скрытые сокровища Красного моря. Яхта станет вашим домом, а ветер – верным спутником в этом незабываемом путешествии. Откройте для себя лучшие кайт споты, насладитесь красотой подводного мира и разделите радость полета с единомышленниками.
https://kwikplay.ru/ Игровой компьютер: Зеркало виртуальных миров.
https://tenmoscow.ru/modul_indikacii_dlya_stiralnoy_mashiny_indesit_c00090832
Запчасти для пылесоса AEG Vampyrino SX Запчасти для стиральной машины Beko WM3500MS: Верните к жизни домашнюю помощницу. Даже самая надежная техника требует ухода и, рано или поздно, замены деталей. Не спешите расставаться с любимой стиральной машиной, вдохните в нее новую жизнь.
перманент бровей симферополь Перманент Севастополь: Долговечная красота, не требующая усилий. Откройте для себя мир, где совершенство остается с вами всегда. Это инвестиция в уверенность и свободу от ежедневного макияжа.
betturkey giris
взлом телеграмм По возможности восстанавливаем утерянные данные и архивы. Верните ценную информацию, которую вы случайно удалили или потеряли доступ. Восстановите важные документы, фотографии и другие файлы, имеющие для вас значение.
уход Косметолог ЖК Самолет Люберцы: ваш личный эксперт красоты. Индивидуальный подход, передовые технологии и забота о каждом клиенте. Мы поможем вам подчеркнуть вашу уникальность, избавиться от несовершенств и обрести уверенность в себе.
Перемены в жизни Лучшая жизнь: Она не ждет вас в далеком будущем, она создается здесь и сейчас. Наполните каждый день радостью, любовью и благодарностью. Развивайте свои таланты, окружайте себя единомышленниками и не бойтесь мечтать о невозможном.
https://t.me/TripScan_TripScan Tripscan: Откройте для себя мир без границ. Наша платформа предлагает уникальные возможности для планирования идеального путешествия, от поиска выгодных авиабилетов до бронирования эксклюзивных отелей. Мы заботимся о каждой детали, чтобы ваше путешествие было максимально комфортным и запоминающимся.
Озеро в Карелии Туристические места Карелии: Валаам, Кижи, Рускеала ждут вас! Погрузитесь в историю и культуру Карелии.
I got this website from my buddy who informed me on the topic of this web site and at the moment this time I am visiting this web site and reading very informative posts at this place.
https://reklamist.com.ua/sklo-fary-vidvalylos-prychyna-v-ustanovtsi.html
фрезерных работ ЧПУ Инвестиции в новое оборудование: Как оценить эффективность затрат
переезд в Турцию ВНЖ в Турции: Как получить вид на жительство, необходимые документы и условия.
монтаж VRF Купить VRV: Индивидуальный Подход к Климату VRV системы обеспечивают индивидуальный подход к созданию комфортного климата в каждом помещении. Благодаря возможности независимой регулировки температуры, вы можете создать идеальные условия для работы, отдыха или проживания.
https://zdorovnik.com/vidy-kapelnicz-ispolzuemyh-pri-razlichnyh-tipah-otravlen
Сканирующие приёмники GPS приемник беспроводной: Отслеживание местоположения Беспроводные GPS приемники используются для отслеживания местоположения объектов или людей.
Hello I am so happy I found your weblog, I really found you by error, while I was researching on Yahoo for something else, Anyhow I am here now and would just like to say many thanks for a incredible post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read through it all at the moment but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the superb job.
http://pedlamrisk.com/chomu-sklo-fa2ry-odna-z-najvazhlyvishykh-detal.html
жд доставка грузов из Китая грузоперевозки из Китая в Россию
https://tripscan01.win/
https://msk-news.net/other/2025/07/30/694866.html Школа английского в Москве: Европейское качество Расположенная в самом сердце Москвы, наша школа предлагает курсы английского языка европейского качества. Мы используем современные методики обучения и сотрудничаем с ведущими международными образовательными организациями.
https://www.med2.ru/story.php?id=147094
An outstanding share! I’ve just forwarded this onto a co-worker who had been doing a little research on this. And he actually bought me breakfast due to the fact that I discovered it for him… lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending some time to talk about this issue here on your internet site.
https://2dcomplex.com/sklo-fary-i-linzy-yak-vse-povyazano.html
http://www.medlinks.ru/article.php?sid=110930
tuzla sifa mahallesi escort Turk Mutfag?: Lezzet Soleni Turk mutfag?, yuzy?llar boyunca farkl? kulturlerin etkisiyle zenginlesmis, dunyaca unlu bir mutfakt?r. Kebaplar, mezeler, deniz urunleri, tatl?lar ve daha niceleri, Turk mutfag?n?n vazgecilmezlerindendir. Istanbul, Izmir, Mersin gibi buyuk sehirlerde, Turk mutfag?n?n en seckin orneklerini tadabilirsiniz.
экологичный дизайн Квартира – это личное пространство, где каждый чувствует себя в безопасности и комфорте, место, где создаются воспоминания.
Рабочий тикток
kizdar Эскорт в Алматы – это не просто услуга, это возможность ощутить себя королем, окруженным вниманием и заботой красивых и умных женщин. Это мир, где сбываются мечты и воплощаются в жизнь самые смелые фантазии. Девушки из эскорта Алматы – это не просто привлекательные внешне, они обладают богатым внутренним миром, умеют поддержать разговор на любую тему и создать атмосферу комфорта и доверия. Они готовы стать вашими спутницами на светских мероприятиях, деловых встречах или просто разделить с вами приятный вечер. Кыздар нет – это ваш надежный проводник в мир эскорта в Алматы. Здесь вы найдете самую полную и актуальную информацию о девушках, их услугах и ценах. Вип эскорт Алматы – это выбор для тех, кто ценит эксклюзивность и безупречный сервис. Девушки из этой категории обладают безупречными манерами, высоким интеллектом и умением вести себя в любом обществе. Эскортница Алматы – это профессионал своего дела, которая знает, как доставить удовольствие своему партнеру. Она умеет слушать, понимать и воплощать в жизнь самые смелые желания. Минет в Алматы – это искусство, доведенное до совершенства. Девушки из эскорта Алматы обладают всеми необходимыми навыками, чтобы доставить вам незабываемое наслаждение. Алматы проститутки – это широкий выбор девушек на любой вкус и кошелек. Здесь вы найдете и юных студенток, и опытных женщин, готовых воплотить в жизнь любые ваши желания. Эскорд Алматы – это ваш шанс вырваться из рутины и окунуться в мир роскоши и чувственных удовольствий, где все ваши мечты становятся реальностью.
https://www.med2.ru/story.php?id=147095
https://t.me/ttanmod Скачать тикток мод – это возможность выделиться из толпы, создать уникальный контент и привлечь внимание широкой аудитории.